Le 15/07/2016 par Ismael DIAKITE

Hélène, 54 ans, suit le programme intégral de MonCoachingMinceur depuis le mois de mars. En 4 mois, elle a réussi à perdre 12 kilos et envisage de continuer le programme pendant encore quelques semaines. Hélène nous raconte son expérience avec MonCoachingMinceur.com.

Découvrez son témoignage

Ce témoignage reflète une expérience individuelle qui ne saurait s’appliquer à tous les profils ni être garantie.

Mal à l’aise avec son corps

“Je voulais perdre du poids parce que j’avais des rondeurs et je n’étais plus trop à l’aise avec moi-même, avec mon corps. Les années passent, les kilos s’installent puis à un moment, un déclic arrive. Il y a eu le regard des autres, surtout celui de ma fille qui un jour m’a dit “Maman regarde le ventre que tu as !”. J’ai vu la cousine de mon mari qui avait perdu pas mal de poids. Elle suivait un programme très connu mais ça me paraissait compliqué et contraignant : il fallait compter des points, suivre les réunions, etc. Avec le travail, je n’avais pas le temps pour ça, je cherchais un programme qui s’adapte à moi. Je suis allée sur Internet et j’ai trouvé MonCoachingMinceur. Les menus étaient déjà faits, je n’avais plus qu’à prendre la liste et faire les courses pour la semaine.”

Manger sainement sans se priver

“C’était la première fois que je suivais un programme de coaching. Avant, j’avais de mauvaises habitudes alimentaires, je grignotais un peu. Je pensais que je mangeais sainement mais en fait je mangeais trop ou pas assez. Le programme m’a aidé à trouver un équilibre avec plus de légumes, de fruits, de laitages. Je n’avais pas l’habitude des collations mais je m’y suis mis.

En général les repas me calent bien mais parfois, j’ai un peu faim. Dans ces cas là, j’augmente les portions. Par exemple, au lieu de prendre 2 tranches de pain complet, j’en mange 3 ou 4. J’ai bon appétit du coup il m’arrive de manger légèrement plus que ce qui est préconisé. Ce programme me plait car je ne suis pas frustrée. Avant, j’aimais beaucoup les petits déjeuners très copieux avec du pain, du beurre, de la confiture. Aujourd’hui, je mange très peu de beurre et j’ai remplacé le pain par du pain complet et ça ne me manque pas.

Quand je suis invité quelque part, je ne refuse pas un verre de vin ou de champagne, sachant qu’après je vais rééquilibrer ça. Les jokers me permettent de faire la fête, d’avoir une vie sociale, de rencontrer des gens. Les jours qui suivent, je vais faire attention et essayer de faire du sport. J’ai vu qu’en mangeant équilibré, on pouvait continuer à perdre du poids sans pour autant se priver de certains plaisirs de temps en temps.”

Côté sport et psycho  

“Je suis originaire de La Réunion. Quand j’étais là-bas je faisais un peu de sport, du footing ou de la marche, c’était motivant avec le soleil ! Ici, avec le temps qu’il fait, ça ne me donne pas envie de faire du sport ! L’année prochaine, je me remettrai peut-être à la piscine. J’ai vu dans votre programme que le sport aidait à perdre du poids et je me suis obligée à en faire au moins une fois par semaine. Soit de la marche, soit des exercices à la maison. Je ne suis pas une grande sportive, il faut que je me fasse violence pour m’y mettre même si je sais que c’est bon pour la santé. Le sport n’est pas devenu une habitude malgré le programme.

Je me suis sentie bien pendant tout le programme, du début à la fin ! J’ai rempli le bilan quotidien tous les jours et, à plusieurs reprises, le site indiquait que j’avais oublié de le remplir. Je ne l’ai zappé qu’une ou deux fois. Ça devient automatique de le remplir, c’est assez répétitif notamment le côté psycho. Pour moi, cette partie du bilan quotidien est un peu ennuyeuse. Le faire tous les jours, c’est un peu lourd. Peut-être que le remplir seulement une fois par semaine suffirait. C’est le seul bémol de mon expérience.”

Un programme minceur à recommander

J’ai perdu 12kg en 4 mois ! Je suis actuellement en phase équilibre et j’envisage d’arrêter le programme d’ici un mois car mon objectif est atteint. J’ai déjà recommandé le programme, à mon mari par exemple. Je lui ai dit de faire attention lorsqu’il prend son déjeuner à la cantine. Pour le petit déjeuner ou le dîner, je lui propose de manger la même chose que moi mais avec des quantités plus importantes étant donné que c’est un homme. Il mange mieux, plus équilibré et il a déjà perdu un peu de poids ! J’ai aussi une amie qui m’a demandé comment j’avais fait pour maigrir. Je lui ai parlé de MonCoachingMinceur. Elle avait peur que ce soit trop dur mais je l’ai rassurée !”

Et vous, où en êtes-vous avec votre alimentation ? Pour en savoir plus, faites votre bilan minceur personnalisé et gratuit.

*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques ni garanties.